Claim · claim-screen-reduction-helps
La evidencia experimental ofrece un respaldo modesto a que reducir deliberadamente el uso de redes sociales puede mejorar el estado de ánimo. Ensayos cortos que limitaron el uso disminuyeron la soledad y los síntomas depresivos, y un metaanálisis de ensayos aleatorizados halló una reducción pequeña a moderada de la depresión al disminuir el uso.
Tamaño de efecto
g ≈ 0,25 para síntomas depresivos (metaanálisis de 10 ECA, N ≈ 1.491)
Caveats del catálogo
Los ensayos son cortos, con muestras pequeñas y mayormente de adultos jóvenes (universitarios), por lo que la generalización a niños y adolescentes es limitada. La adherencia a la reducción es difícil de mantener fuera del laboratorio.
Fuente principal
Hunt, M. G. et al. (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology.
Otras fuentes (1)
May, W., Malouff, J. M., Meynadier, J. (2025). Reducing Social Media Use Decreases Depression Symptoms: A Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education.
¿Le sirve a alguien que conoces?
Reenvíalo a un grupo de papás.
Este claim forma parte del corpus editorial de Hilván. La calidad de evidencia se asigna en función del tipo de estudio, consistencia y replicabilidad. La validación del panel se suma encima cuando la disponibilidad de reviewers lo permite, pero nunca reemplaza la consulta con un profesional de la salud.