Claim · claim-sueno-depresion-bidireccional-adolescente
En adolescentes existe una relación bidireccional sólida entre el sueño insuficiente o de mala calidad y la depresión-ansiedad: el insomnio predice depresión a 1-4 años (efecto longitudinal independiente) y la depresión deteriora la arquitectura del sueño. El tratamiento del insomnio adolescente (TCC-I, cronoterapia, luz brillante) constituye una intervención de prevención secundaria de la depresión, no únicamente un tratamiento sintomático.
Tamaño de efecto
Sueño pobre → OR depresión 1.5-2.4 a 1-4 años (consistente en Latam y anglosajón)
Caveats del catálogo
El post-pandemia COVID amplió el delay de fase en cohortes globales; requiere abordaje familiar (límites de pantallas, regularidad) no sólo individual. Las apps móviles de sueño tienen calidad heterogénea y baja evidencia clínica (Mindell 2016); preferir programas validados o terapeutas formados en TCC-I adolescente.
Fuente principal
Orchard, F. et al. (2020). Self-reported sleep patterns and quality amongst adolescents: cross-sectional and prospective associations with anxiety and depression. Journal of Child Psychology and Psychiatry 61(10):1126-1137.
Otras fuentes (4)
Gradisar, M. et al. (2022). Sleep's role in the development and resolution of adolescent depression. Nature Reviews Psychology 1:512-523.
Gradisar, M. et al. (2011). A randomized controlled trial of cognitive-behavior therapy plus bright light therapy for adolescent delayed sleep phase disorder. Sleep 34(12):1671-1680.
Kahn, M., Sheppes, G., Sadeh, A. (2021). Sleep and emotions during the COVID-19 pandemic: longitudinal study of adolescents. Sleep Medicine 84:259-267.
Lopez-Mompo, R., Hernandez-Garcia, R., Garcia-Martinez, M. (2020). Trastornos del sueño en adolescentes mexicanos: prevalencia y asociación con sintomatología depresiva. Salud Mental 43(6):293-300.
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Este claim forma parte del corpus editorial de Hilván. La calidad de evidencia se asigna en función del tipo de estudio, consistencia y replicabilidad. La validación del panel se suma encima cuando la disponibilidad de reviewers lo permite, pero nunca reemplaza la consulta con un profesional de la salud.