Sub-tema 01
Suelo pélvico: el pilar de la recuperación
Por qué toda persona que parió debería pasar por valoración de suelo pélvico, parto vaginal o cesárea.
IV · Suelo pélvico · diástasis · cicatriz
Posparto físico
El cuerpo que parió necesita un plan, no consejos sueltos.
El posparto físico no termina a las seis semanas. Hay tejidos que tardan un año en volver a la línea base y otros que necesitan rehabilitación activa. Hipopresivos, suelo pélvico, diástasis abdominal y cicatriz de cesárea: lo que de verdad ayuda y lo que solo es publicidad.
Aforismo de la categoría
«La cuarentena no es el final, sino el comienzo de la rehabilitación.»
Lo que cubre esta categoría
§ 4 sub-temas curados
Sub-tema 02
Hipopresivos: cuándo y cómo
Qué son, para qué sirven, en qué momento del posparto introducirlos. Sin promesas mágicas.
Sub-tema 03
Diástasis abdominal: qué es y qué no
Separación del recto abdominal. Cuándo es esperable, cuándo necesita intervención, qué ejercicios evitar.
Sub-tema 04
Cicatriz de cesárea o periné
Cuidados de la herida, masaje cicatricial, dolor crónico, adherencias. Cuándo consultar.
— Andrea, matrona · lactancia · hipopresivos
Cada sub-tema lo desarrollamos en tu cartilla personalizada cuando eliges posparto físico como foco.
§ Cartilla personalizada
Arma tu cartilla de posparto físico
Con tu situación, tu semana de gestación o edad del bebé y tu red de apoyo. Salida en PDF, con citas a literatura clínica real.