Sub-tema 01
Alimentación real, no dieta
Qué cambia y qué no cambia. Ácido fólico, hierro, yodo, omega-3. Mitos sobre antojos y peso.
I · Semanas 1 a 40
Embarazo
Las cuarenta semanas del cuerpo que cambia.
El embarazo no es una enfermedad ni una espera pasiva. Es un proceso fisiológico que el cuerpo conoce y que necesita información clara, no alarma. Aquí organizamos lo que dice la evidencia para que llegues a la sala de partos sabiendo qué pasa y qué pedir.
Aforismo de la categoría
«Estar embarazada no es estar enferma; es estar atenta.»
Lo que cubre esta categoría
§ 4 sub-temas curados
Sub-tema 02
Ejercicio y suelo pélvico desde antes
Caminar, nadar, hipopresivos suaves. Qué fortalecer ahora para parir mejor y recuperarte después.
Sub-tema 03
Controles, ecografías, exámenes
Calendario de controles obstétricos. Qué se busca en cada trimestre. Cuándo pedir segunda opinión.
Sub-tema 04
Salud mental del embarazo
La ansiedad gestacional existe y no es debilidad. Cuándo es proceso normal y cuándo pedir ayuda.
— Andrea, matrona · lactancia · hipopresivos
Cada sub-tema lo desarrollamos en tu cartilla personalizada cuando eliges embarazo como foco.
§ Cartilla personalizada
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Con tu situación, tu semana de gestación o edad del bebé y tu red de apoyo. Salida en PDF, con citas a literatura clínica real.