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Poner en palabras lo que se siente puede bajar su intensidad. En adultos, nombrar una emocion reduce la actividad de la amigdala y activa regiones prefrontales. Esta es la base que sustenta ayudar al nino a nombrar lo que siente, aunque en ninos pequenos nombrar suele funcionar mejor con un adulto en calma que corregula.
Tamaño de efecto
reduccion significativa de respuesta amigdalar al etiquetar afecto; reduccion parcial, no eliminacion del sentir
Caveats del catálogo
El estudio neurocientifico original se hizo en adultos, no en ninos; la extrapolacion directa a la infancia es razonable pero no esta probada con el mismo metodo. Nombrar no "apaga" la emocion: la modula. En plena crisis, primero conviene la presencia y la calma del adulto, y solo despues las palabras.
Fuente principal
Lieberman, M. D. et al. (2007). Putting Feelings Into Words: Affect Labeling Disrupts Amygdala Activity in Response to Affective Stimuli. Psychological Science.
Otras fuentes (1)
Thompson, R. A. (2011). Emotion and Emotion Regulation: Two Sides of the Developing Coin. Emotion Review.
Casos del catálogo que citan este claim
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